他揉了揉眼睛，从床上一跃而起。
今天，是他和张教练约定的第一次正式训练。
李飞穿上了那双陪伴他无数个日夜的跑鞋，那是他父亲在他生日时送给他的礼物。
他记得父亲当时说的话：“飞儿，这双鞋会带你走向更远的地方。”
他深吸了一口气，走出家门，向着学校操场的方向跑去。
一路上，他的心情既兴奋又紧张。
他知道，从今天开始，他将踏上一条全新的旅程。
操场上，张教练己经等候多时。
他看着李飞跑来，点了点头，眼中闪过一丝赞许。
“李飞，你来得很早。”
张教练的声音平静而有力。
“教练，我准备好了。”
李飞回答，声音中带着一丝颤抖。
张教练微微一笑，开始了训练前的热身指导。
“热身是训练中非常重要的一部分，它可以预防受伤，提高你的运动表现。”
他一边说着，一边带领李飞进行了一系列热身动作。
热身结束后，张教练拿出了一张详细的训练计划。
“今天我们将从基础的起跑技术开始，然后是加速跑和耐力训练。”
起跑技术的练习比李飞想象中要困难得多。
他需要在瞬间爆发出最大的力量，同时保持身体的平衡。
一次又一次的尝试，李飞的起跑速度逐渐提升，但他也感到了前所未有的疲惫。
“记住，起跑不仅仅是力量的比拼，更是技巧的较量。”
张教练在旁边指导着，“你的反应速度和起跑姿势都需要更加精准。”
李飞擦了擦额头上的汗水，点了点头。
他知道，这只是一个开始，他需要不断地挑战自己，才能达到更高的水平。
下午的训练是加速跑和耐力训练。
张教练带领李飞在跑道上进行了一系列的加速练习，每一次都要求他全力以赴。
李飞的双腿像灌了铅一样沉重，但他没有放弃，每一次都拼尽全力。
“很好，李飞，你的进步很明显。”
张教练在训练结束后对李飞的表现给予了肯定，“但你还需要更多的耐力训练，短跑不仅是速度的比拼，耐力同样重要。”
随着训练的深入，李飞开始感受到身体的极限。
每一次训练后，他都感到筋疲力尽，但他的心中却充满了满足感。
他知道，每一次的挑战都是对自己能力的一次提升。
在训练的最后，张教练拿出了一个秒表。
“李飞，我们来测试一下你的百米成绩。”
李飞站在起跑线上，深吸了一口气，准备迎接挑战。
他知道，这不仅仅是一次简单的测试，更是对自己这段时间训练成果的一次检验。
“预备——跑！”
随着张教练的口令，李飞再次冲出了起跑线。
他将所有的疲惫都抛在了脑后，只专注于速度和终点。
当李飞冲过终点线时，张教练的脸上露出了满意的笑容。
“11秒5，李飞，你做得很好。”
李飞喘着粗气，看着张教练手中的秒表，心中涌起了一股难以言喻的激动。
他知道，这个成绩虽然距离世界级运动员还有很大的差距，但对于他来说，这是一个巨大的进步。
“记住，李飞，每一次训练都是一次挑战，每一次挑战都是一次成长。”
张教练拍了拍李飞的肩膀，“你己经迈出了第一步，但路还很长。”
李飞点了点头，心中充满了对未来的期待。
他知道，这只是开始，他将不断地挑战自我，首到实现自己的梦想。